自分を幸せにする 1分 心ストレッチ 不安やモヤモヤが消えて元気になるココロチャージ
毎日をがんばるすべての人に贈る、心の栄養剤!
自分の心と向き合い、しなやかに整えることで人生をより心地よく生きるためのヒント40。
現代社会では、多くの人がストレスやプレッシャーを抱え、気づかないうちに心が疲れてしまっています。休みたいのに休めない、やる気を出したいのに空回りする、前向きになりたいのに一歩が踏み出せない……。そんな状態を放っておくと、心だけでなく体にも影響が出てしまいます。
大切なのは「心のセルフメンテナンス」。
本書では、世界で唯一の日本人メンターとしてエネルギー療法プログラムを指導してきた著者がたった1分で心がすっと軽くなる「心のストレッチ」法を紹介しています。
「1分だけ自分を許す」「1分だけ挑戦してみる」といった小さな行動を取り入れるだけ。
たった1分の過ごし方を変えることで、心に新しいエネルギーが生まれ、モヤモヤや不安がやさしく消えていきます。
「1分だけだから続けられる」
「少しやってみただけなのに気持ちが軽くなった」
「不安が消えて、自然と元気になれた」
多くの実践者が口をそろえてそう語るこのメソッドは、まさに“心の栄養剤”のようなもの。飲むように気軽に取り入れられ、確かな変化をもたらしてくれる習慣です。
心のストレッチで、あなたの心にエネルギーチャージしましょう♪
・商品属性 :既刊,販促用POP（印刷データ）
・商品形態 :単行本
・ジャンル :ビジネス,人文
出版社 :あさ出版
著者名 :中野左知子 著
投稿日 :2026-01-29
ISBN :9784866677996
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